EQUILIBRAGE ALIMENTAIRE EXEMPLE

Bonjour Mesdames, Salut les fILLES...

JE VOUS PRESENTE ICI UNE CONVERSATION ENTRE MOI ET UNE DE MES CLIENTES PAR RAPPORT A SON REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. BIEN SUR, CES DONNEES SONT PROPRE A MA CLIENTE, ET ONT ETE CALCULEES SUIVANT DES CRITERES BIEN PRECIS QUI LUI SONT PROPRES. CETTE ETUDE A ETE EFFECTUEE GRATUITEMENT SUITE A L'ACHAT D'UNE MINI FORMATION SUR LE THEME SUIVANT : COMMENT PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT MAIS SAINEMENT...http://go.coachemiliec.remidomaine.1.1tpe.net/

BONJOUR S......

Comment allez-VOUS ?

Voici donc Votre Tableau perso de Quantité à respecter...Je vous Conseille à 200% de Réécrire entièrement les Quantités et Exemple de Menu ci-dessous. Cela vous prendra quelques 15 minutes, qui seront décisives pour la suite de votre Objectif Minceur... Surtout, faîtes le au calme et SEULE. En même temps que d'écrire, pensez à votre détermination à Mincir et à rentrer en Harmonie Alimentaire. C'est TRES important. J'en parle en détails dans cette vidéo :https://www.youtube.com/watch?v=nY7J0sfZ0mg

REPARTITION JOURNALIERE

Ceci va donc être votre ration alimentaire personnelle à repecter au Quotidien.

C'est une premièrer soumission qui , si elle ne correspond pas à vos habitudes et vos goûts, peut dans certains cas, être corriger, améliorer.

MAIS PENSEZ QUE LES DONNEES CI-DESSOUS SONT PARFAITES ET OPTIMALE COMME CECI.Donc, si vous pouvez vous en tenir à ce schéma d'Alimentation, ce serait le Mieux !

Sinon, n'hésitez pas à me dire si vous voyez des choses que vous ne pouvez vraiment pas respecter. Il faut que ce soit facile pour vous, ou vous aurez du mal, sur la longueur, à respecter ce tableau.

Je suis là pour faire les réajustements de votre rééquilibrage alimentaire.

C'est parti !

PETIT DEJEUNER

LAIT 100ML (la moitié d'un verre à moutarde ordinaire) PAIN 50G BEURRE 10G (1 cuillère à soupe rase) CONFITURE 20G (1 c. à café bombée) YAOURT 125G SUCRE 8G (1 c. à café bombée)

DEJEUNER

CRUDITES 100G (1 bol) VIANDE OU POISSON OU OEUF 70G FECULENTS OU CEREALES OU LEGUMINEUSES 50G (POIDS CRU) LEGUMES CUITS 150G (2 bols bien remplis) FROMAGE 30G (1 quartier) PAIN 30G FRUIT 150G (équivalant à la taille d'un poing)

DINER VIANDE OU POISSON OU OEUF 30G (ou 100g le midi et rien le soir) LEGUMES 150G FECULENTS OU CEREALES OU LEGUMINEUSES 50G ( YAOURT NATURE 125G (vous pouvez manger le Yaourt en Collation à 10H ou 16H ) AVEC DU SUCRE 8G ( 1 cuillère à café ) PAIN 20G

CES REPAS S'ACCOMPAGNENT D'EAU.

Par exemple, Vous pouvez faire comme menu ( en respectant les quantités indiquées ci-dessus) :

Le matin : un café au lait tartines de pain beurrées confiture de framboises 1 yaourt sucré

Le midi : comcombre avec une cuillère à café de Vinaigrette Steak grillé avec une cuillère à café d'huile colza ou tournesol Poêlée de Légumes (courgettes,champignons,tomates ou carottes rapées par exemple ) avec ail, échalottes, ou oignon et des épices telles que poivre, gingembre, épices mexicaines ou autres !)... Tout ça cuit à feu très doux couvert.( Pour garder les Vitamines !) Riz complet Cantal avec du Pain 1 pomme, 1 poire, 2 kiwis ou un bol de fraises !

Le soir des oeufs brouillés à l'échalotte des Haricots verts ail et Persil une purée de pomme de terre Pain 1 yaourt avec une c. à café de sucre ou de confiture

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Et surtout, LISEZ CORRECTEMENT , le soir, avant de vous coucher, ou à un moment de Pause de la journée, la Mini Formation de Rémi, le Coach Diététique... Vous comprendrez Mieux la Nutrition.. .Et ce sera donc plus facile pour vous de Mieux Manger.